Aerobik Rutin Tingkatkan Memori Otak

| More
12 July 2019
AEROBIK.jpg
Radio ANDIKA - Penelitian menyebutkan olahraga aerobik secara teratur seperti jalan santai, jogging, berenang, bersepeda dan lainnya dapat membantu meningkatkan memori seseorang. Dr YAYAT DARAJAT KUSUMAH NEGARA S.Pd M.Kes AIFO mengatakan, olahraga aerobik selain membuat tubuh bugar juga dapat meningkatkan kemampuan otak untuk membangun sel baru.

YAYAT DARAJAT menyebutkan hal ini disebabkan karena olahraga bisa membantu sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk otak. Akibatnya suplai nutrisi dan oksigen menuju otak akan terdistribusi dengan baik. Imbas positifnya, bisa meningkatkan memori dan meminimalkan penurunan memori.

Data lain dari penelitian yang dilakukan, wanita dewasa berusia 23 tahun yang melakukan olahraga ringan berupa jogging rutin selama tujuh hari, terjadi peningkatan memori jangka pendek. Sesudah melakukan olahraga aerobik terjadi vasodilatasi pembuluh darah dan peningkatan denyut jantung, sehingga sirkulasi darah mencapai seluruh tubuh termasuk ke otak. (ant-rom)